Ryggakuten

Ryggskott och behandling i Göteborg och Borås

Ryggskott kallas det när du plötsligt eller gradvis får ont i ländryggen. Det gör mer ont vid vissa rörelser, till exempel när du försöker vrida dig eller böja dig framåt. Det är viktigt att inte provocera smärtan. Sängläge om allt annat gör ont.

Ryggskott kan ibland bero på diskbråck, kotförskjutning eller hoptryckta eller slitna diskar, men oftast är orsaken en överbelastning av nedre delen även kallad ländrygg eller korsryggen.

Åtta av tio personer får ont i ryggen någon gång. Ryggbesvär är ungefär lika vanligt i alla åldrar, till och med hos barn och tonåringar.

Ryggskott Symtom

Du får oftast ryggskott i nedre delen av ryggen, ländryggen. Värken kan komma plötsligt med smärtor från muskler, kotleder, diskar och ledband. Ibland strålar värken ned över skinkor och höfter och kallas då ischias. Ryggen låser sig.

I början får du mer ont av alla rörelser. Vartefter du blir bättre är det bara vissa rörelser som gör ont, till exempel att stå framåtböjd, sitta eller vrida dig.

Ryggskott förebyggande

Motion stärker dina rygg- och benmuskler. Välj den typ av motion som passar dig bäst. Löpning är allra bäst eftersom det är det som kroppen är konstruerad för. Det viktigaste är att du rör på dig regelbundet.

Vill du träna specifika muskelgrupper för att slippa få ryggont ska du prioritera: Mage och sätesmuskler. De allra flesta vill träna där man har ont. Dessvärre är det ofta där man är som starkast.

Lär känna din rygg, vad den kan och inte kan, för att slippa ryggskott i framtiden.

Ryggskott egenvård

Du blir fortare bra i ryggen om du lyssnar på kroppen. Ligg bara till sängs de första dagarna om du har mycket ont och svårt att röra dig. Långvarig vila gör mer skada än nytta. Det kan leda till att du blir stel i leder, muskler förtvinar, skelettet urkalkas och att du får blodpropp.

Försök att arbeta om du kan, dock smärtfritt!. Undvik att sitta still. Var försiktig med att vrida kroppen samtidigt som du lyfter något. När du lyfter något, tänk på att hålla det nära kroppen.

Så snart det är möjligt kan du börja försiktigt med att promenera, åka skidor, cykla eller simma. Det får inte göra ont!

Sida 1 av 4  > >>